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“打工人没钱,还又要美丽又要健康,很难吗?”
 [打印]添加时间:2021-05-12   有效期:不限 至 不限   浏览次数:38
   大家好,我又来了,今天也是一个与美食进行思想斗争的小编,为了身高1米六体重不过百的美丽,正在早中少吃,晚上不吃的节食长征.....毕竟因为小编是一个喝一口水都会胖,但是有没有钱与时间去健身房健身房锻炼的打工人。
 
  但是,经过了差不多半个月这样的日子之后,小编发现的自己大姨妈突然失调了,那个时候的我已经身高167体重92的纤细妹子,虽然为自己的体重与大长腿感到很开心,但是姨妈持续一个月的不正常还是让小编感到了一丝丝的恐慌,害怕自己节食减肥会得上厌食症,哭哭!!
 
  于是小编就去了医院做了从头发丝到脚后跟的详细的身体检查,检查结果出来后,心里的石头终于放下来了,轻微的营养不良以及体重过轻,医生告诉我不要再进行这种不健康的饮食方法,建议我合理的控制身体健康,如果想要减肥最好从个人体质以及维持身体健康的最基本诉求入手,最好采取的方法是“养生减脂”。
 
  可能,说到这就有很多人好奇了,“养生减脂”就是骗人的而已,养生就是保持身体健康的,又想健康又想瘦哪有那天上掉馅饼的事情?
 
  实则不然,所谓“养生减脂”最重要的是:根据个人的体质以及日常作息安排自己的计划,才能做到合理的减肥药与维持身体健康。
 
  一、先从养生来说,养生主要讲究的就是几大方面:吃好、睡好、保持运动、心态好!简而言之,希望大家啥事不要太往心里去,小事不值得,太大的事还解决不了.....
 
  其中的核心就是心态问题:现代社会有吃有喝,大多数人物质生活是可以的,但人容易对比,有对比就有伤害,所以很多人心态不好,同样的条件有可能会死得早,主要原因还是想不开
 
  那么如何从生活中的吃喝睡方面践行养生呢?
 
  (1)早睡早起,早上空腹喝杯水
 
  (2)早饭尽量多吃,吃丰富,午餐适中,晚餐少点。就是别吃太饱了!
 
  (3)必须午休(不午休,头疼死!!头疼死!!)午休不需要睡着,眯着即可
 
  (4)饭后多散散步,跑步也行
 
  二、再说减肥,就是美的问题
 
  (1)每天早上起来喝盐水,喝完之后就拉稀,可以排油
 
  (2)求求了,运动吧!!
 
  (3)平常尽量喝点清淡的茶类,不是说凉茶饮品,而就是泡茶,助于排油长久下来气色也会好,亲身实践!!