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女性想要身体好,推荐3种食物,排毒养颜,滋补身体,营养健康
 [打印]添加时间:2021-05-17   有效期:不限 至 不限   浏览次数:31
   大家好,我是养生胡医师。立春已经过去一段时间,立夏也是刚刚来到,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
 
  南瓜藤
 
  南瓜藤对人体具有很好的作用,含有丰富的营养成分,经常食用南瓜藤能为人体补充能量,女性吃南瓜藤的话,可以补充气血、调节内分泌、美肤养颜的作用。其中的膳食纤维极多,能促进肠道发生蠕动,对于粪便的排出是极好的,从而能够避免发生便秘。用南瓜藤可以帮助身体散热,排出体内有毒物质,对于治疗咳嗽也有很好的作用。
 
  山竹
 
  山竹被称为果中皇后,是一种味道鲜美,营养价值极高的热带水果,可以帮助机体清除体内的氧化自由基,达到抗衰老的作用。含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,有很好的排毒清肠、刮油消脂的功效,可以促进体内毒素排出,对改善内热旺盛、毒素堆积引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定帮助。
 
  菠菜
 
  菠菜中含有微量元素和维生素C,对我们的健康很有好处,所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动,加快大便的排出,可以有效地预防便秘,还能治疗肛裂、痔疮等等的病症。还能保证上皮细胞的健康,增加机体的抗病能力,促进身体的健康生长。含有很大含量的抗氧化剂,它能使人体延缓衰老,还能促进细胞的增殖作用。
 
  咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!